De eerste dag in een nieuwe maand en het is dan weer een maand om nieuwe herinneringen te maken in mijn leven.Maar vandaag ga ik hier na nog een training doen op loopband.
Onderdeel 1
Ik moest liggen op een bal dan nam ik de kabels die moest ik tot mijn bovenbeen doen. Ik had het eerst verkeerd gedaan maar daarna ging het beter maar werd het zwaarder dan wat ik deed.Ik had het op de drie kilo staan en ik voelde na deze oefening het echt in mijn armen nou doen mijn armen al pijn van het werk.Maar geen pijn voelen betekent dat je eigenlijk niks gedaan heb.Op naar het volgende onderdeel.
Onderdeel 2
Hier moest met een band om mijn enkels een gewicht van twee kilo op liften achterwaarts.Het was echt zwaar maar wel haalbaar.Deed ook heel goed mijn best ervoor maar het was best zwaar hopelijk lukt het straks met de loopband ook.Op naar het volgende onderdeel niet zeuren kleuter.
Onderdeel 3
Deze was echt heftig hoor want die aqua bag moest omhoog houden en mijn beide benen ook.40 secondes lang en dan 20 rust dat was nooit genoeg om even bij te komen.Met wat extra rust lukte het mij uiteindelijk wel om het vier sessies vol te houden.
Onderdeel 4
Was met twee halters een voorwaartse uitval stap maken en dan zover mogelijk met je knie de grond raken ik had de vier kilo genomen en in vier sessies werk je het af vermoeid omdat ik alleen maar dacht straks heb ik de loopband nog.
Onderdeel 5
Deze bestaat uit twee oefeningen de ene is buikspieren maar dan op je knieën nooit moeite mee gehad nu wel maar het ging goed.De andere oefening is ergo ski maar dan in squat stand en dat maakte mijn buikspieren zwaar want squat en dan hard aan de kabels trekken normaal kan je op en neer wippen op de voeten nu niet.
Onderdeel 6
Dat is hard trappen op de fiets maar ik doe rustig aan want ik bijna 10 calorieën weg fietsen ik haal de helft 5 max 6 meer niet in vier minuten tijd en warempel het lukt mij om bij elkaar 30 calorieën weg te fietsen ik ben super trots op mezelf dat heb ik echt voor elkaar nu hier afsluiten en dan naar de andere zaal mensen zal jullie het laten weten,
Liefst Esther😘