Ik was even aan te vroege kant weet ook niet wie er kwam vandaag dus ik was nog aan het wachten tot ik iemand zag en ja,hoor daar komt hij wie Reinier natuurlijk want die loopt altijd.
Ik liep samen met hem naar binnen en deed de bovenlichten aan en kleed mij om en kwam binnen wat is het koud in de zaal even mijn camera installeren en dan beginnen met mijn eerste onderdeel.
Onderdeel 1:
Ik heb het gewicht op 13,5 kilo gezet voor ik echt begon heb ik het uitgeprobeerd en dat lukte mij goed dus nu moest ik cable golf swing en dat was 40 sec bezig en het was best zwaar maar ik ben een doorzetter en dan 20 sec rust en dat vier sessies lang ik genoot echt van dit onderdeel en ik probeer vaak tot het uiterste te gaan en soms lukt het mij en naar de sportschool gaan is het best wat ik heb gedaan in mijn leven.
Onderdeel 2:
Heb ik op één kilo gedaan en ik dacht ga ik met mijn gezicht naar de camera toe staan zegt Reinier:”nee je moet je draaien met je gezicht naar het apparaat”……zeg ik:” moeten ze naar mijn reet kijken”….hij lachen en we hadden een heel discussie hoe koppig Amsterdammers zijn en ik natuurlijk jullie kijken nooit vrolijk behalve jij dan en het ging over en weer het is echt super gezellig tussen ons hoor.Maar deze onderdeel heet omgekeerde fly en je moet de kabels ook 40 sec bezig en 20 sec rust maar ook deze onderdeel was echt geweldig om te doen en dat niet omdat mij reet in beeld was hoor maar omdat ik het wel een lekkere oefening vond.
Onderdeel 3:
Deze onderdeel heet bodypump stuur en ik moest het in tweeën doen de eerst je staat in squat en dan druk je de halter omhoog en komt terug op de borstkas en dat doe je 40 sec lang en dan heb je 20 sec rust en de twee oefening was je strek je armen recht vooruit en dan maar je draai bewegingen zodat het lijkt of je aan sturen ben maar dit was echt zwaar na twintig sec voel je het in je armen gelukkig doe je dit 2 x 40 sec maar het was echt vermoeiend maar met extra rustpauze heb ik het gedaan.
Onderdeel 4;
Er staat een bank en hij is helemaal plat dus ik moet er op liggen neem ik aan en dan twee halters nemen,ik nam de drie kilo en dan gaan we de chest fly doen dus omhoog en dan gestrekt naar de zijkant en dan terug naar boven je borstkas nu was ik wel een beetje bang dat ik het zou laten vallen.Gelukkig niet gebeurd maar het was pittig 40 sec lang strekken en 20 sec rust en dan 4 sessies lang toen het klaar was, was ik ook wel blij.
Onderdeel 5:
De een na laatste onderdeel en wat moet ik doen op een terra liggen en dan mijn benen strekken en weer intrekken die is goed voor buikspieren en het heet V -truck en ik ben zo slecht in het nadoen komt omdat ik geen aap ben 🤣🤣🤣 ook dit was 40 sec bezig zijn en 20 sec rust maar ik voelde het wel na afloop mijn buik deed pijn maar niet zo erg als de eerste keer 4 sessies maar dit was minder erg dan mijn armen van de andere onderdelen waar ik halters bij moest gebruiken.
Onderdeel 6:
Dit onderdeel was hard trappen en dat haat ik nu was het 60 sec fietsen zonder rust zijn ze helemaal gek geworden daarom neem ik mijn eigen rust 🤣🤣🤣en toen ik klaar was was ik uitgeput maar dit ouwe wijf wilde trainen voor fit te zijn voor haar kleinkind maar ga lekker genieten van mijn laatste dagje weekend,
Liefst Esther 😘