Ik schrok wakker weet niet exact van wat maar het is pas vier uur in de ochtend en ik viel gelijk weer in slaap en om half zeven gaat mijn wekker om op te staan en gelijk douchen en aangekleed en dacht wat ga ik eten heb gekozen voor een tosti en voor ik het wist was het half acht gelukkig gaat hier ook een alarm op af ik overal alarm voor maar oké om tien over half ben ik gaan rijden naar de sportschool.
Onderdeel 1:
Wat ging ik eerst doen kijken welk gewicht ik wilde nemen dan doe ik een paar keer de oefening met het gewicht wat ik gekozen heb.Ik kon de 18.5 kilo wel aan denk ik en mijn camera heb ik aan gezet en starten maar 12 keer per kant en dat in 4 minuten tijd het was zwaar maar haalbaar voor mij af en toe keek ik of mijn spierballen al beginnen te komen lol.
Onderdeel 2:
Dan heb je twee banden die je om je enkel moet doen maar volgens Reinier is het handig om op elk been een band te plaatsen dan hoef je de ene er af te halen en de andere erop plaatsen moet je zo’n doos hebben als ik krijg ik het niet los nee ik ga een band gebruiken en ja het was 15 keer en dan wisselen 4 minuten lang bezig zijn maar je romp mag er niet bij bewegen dus recht op blijven staan dat lukt mij aardig.
Onderdeel 3:
Ik weet al dat het mij niet gaat lukken die aqua zak beweegt en dan moet je het hoog houden en dan je benen iets van de grond nu mocht een been op de grond leggen en die andere in de lucht en die kut zak ook maar 40sec en 20 sec rust en dat 4 sessies lang zo houden het gingen maar mijn armen trillen en dan beweegt die zak nog meer maar ik heb het einde gehaald.
Onderdeel 4:
Dit was echt een lekkere oefening met twee halters de 4 kilo nam ik en dan moet je een stap buiging maken en die ook weer 30 sec lang en dan 10 sec rust want dit duurt dan 6 sessies lang je voelt het echt puin je bovenbenen en kuiten maar het ging echt heel lekker er zijn altijd onderdelen er tussen waar je eigenlijk heel erg tegen op zie dat is die aqua zak en fietsen en dat is er vaak bij maar ik doe het gewoon maar het zijn mijn favoriete onderdelen dus dan val ik of ik lach mij kapot omdat het mij niet lukt.
Onderdeel 5:
Die bestaat uit twee oefeningen push-up and ergo ski dat is 40 sec opdrukken dat lukt mij aardig thuis doe ik er 20 en nee ik sloof mij niet uit maar als ik geen pijn in armen krijg dan doe ik er makkelijk 20 en die ergo ski dat is ook een geweldige oefening je gaat eerst snel daarna wordt het minder omdat het best zwaar is maar het gaat perfect ik heb volgende week vrij dan pak ik er nog twee dagen bij om lekker bezig te zijn.
Onderdeel 6
Fietsen dat heb ik al benoemd niet mijn favoriete onderdeel trap eerst snel daarna trap ik hoe hard ik zelf wil maar dan is het snel afgelopen en toen ik mijn filmpjes terug keek was alles in versnelde stand opgenomen en heel kort maar ik plaats het op mijn TikTok maar ik heb het gehad mijn sportschool lekker naar de viskraam en dan naar huis toe weekend maar ook lekker mijn verlof vieren,
Liefst Esther😘