Ik had kort geslapen maar ik stond om half zeven wel naast mijn bed en om tien voor acht was ik mijn camera aan het installeren en te kletsen met Reinier hij had twee schermen aan en de rest nog niet. Maar de foto’s heb ik gemaakt en volgens mij was zijn vrouw vanmorgen aanwezig maar ik ken haar niet echt en waar kan iets over gaan dubbele sokken aan hebben omdat het koud is.Ja moet je echt weer mij hebben je heb wel mooie gekleurde sokken aan Reinier staat zijn vrouw naar mij te kijken ik dacht wow jij kan boos kijken zeg heb het niet gezegd dacht het wel maar niet hard op dus nee dat doe ik niet gauw bij iemand die ik niet ken😜😜.
Onderdeel 1:
Ze hebben een bank met de ligvlak omhoog gedaan maar dan andersom naar het apparaat toe gedraaid en dan pak je een handvat in handen had ik het weer eens verkeerd vast dan komt mijn begeleider Reinier even zeggen hoe het wel moet.Ja kreeg al te horen heb je geen begeleider jawel hoor maar hij gaat je niet corrigeren ja soms want ik doe het meestal wel goed.Nou dit was 4 minuten en dan 12 keer per kant en ik had het staan op 18 kilo ik even stoer hè maar het ging goed dus bij dit onderdeel kan ik wel de volgende ook proberen volgende keer.
Onderdeel 2 :
Bestaat uit twee oefeningen oké eerst nam twee kabels en had het op 1 kilo staan deze vind ik soms te zwaar als je het onhoog met trekken en dan recht naar voren doen maar de 1 kilo gaat super goed.Dan ga ik dus staan met mijn handen in mijn nek en dan squaten ja ik vind het echt lekker hoor mijn oefeningen en dan ook 4 sessies lang en van 40 sec en 10 sec rust en ineens heeft Reinier zich wat in zijn hoofd dus gooit hij die grote grijze bal naar mij toe terwijl ik aan het squaten ben ik heb wat dat mannen het leuk vinden om mij te plagen en ik kan het hebben hè daarom doen ze het bij mij maar ik kan er echt om lachen wordt niet snel boos.
Onderdeel 3
Deze oefening bestaat uit 4 sessies van 50 sec bezig en 10 sec rust en wat moest ik doen met een kettle ball van 5 kilo ga je een knie buiging maken en dan wissel je na elke sessie van been en nee Reinier liet mij nu even met rust kon ik gewoon mijn oefening doen ik zag al verder bij onderdeel 5 wat ik moest doen en ik weet dat het mij niet lukt maar even niet aan denken zou Marco mij zeggen focus je op dit onderdeel en dat doe ik dan ook.Ik heb mij wel in en in populair gemaakt hier in Bodegraven maar daar kom ik straks op terug.
Onderdeel 4:
Nu moest ik met één arm een halter omhoog liften en ik nam heel stoer een vijf kilo in mijn handen en de eerste vier sessies ging het perfect maar de laatste twee had ik met een vier kilo gedaan het was 30 bezig en 10 sec rust en ik had in totaal zes sessies te doen het ging echt wel lekker maar na de vierde keer merkte ik hoe zwaar het was geworden daarom wisselde ik het.
Onderdeel 5:
Hier moest ik twee oefeningen doen en de eerste was met de aqua zak omhoog houden en je benen een stuk van de grond dat lukt mij echt niet hoor ik viel om en bleef liggen en lachen en dat moest dus 40 sec met 20 sec rust en ik bleef neerliggen de tweede oefening is ook liggend en dan is één been gebogen en de andere is gestrekt en met je ellebogen ga je naar je knieën toe dat kon ik wel dit duurt 4 sessies lang.
Onderdeel 6:
Die was zwaar vier minuten lang ski ergo wow die voelde ik gelijk in mijn armen de eerste twee minuten gingen perfect maar toen ik de derde minuut inging zag ik het echt niet meer zitten maar ik heb het gedaan en was kapot en ik dacht straks nog naar de pedicure toe die zit in de zelfde straat maar eerst omkleden en dan mijn tas in de auto zetten.
Mijn training is afgelopen met pijn in de armen,benen en buik ga ik mijn weekend in maar ik wens jullie een fijne werk week toe,
Liefst Esther😘