Ik stond vandaag lang in de file en uiteindelijk ben was ik rond kwart over vier thuis snel omgekleed en om kwart voor vijf reed ik naar de sportschool en daar mijn joggingbroek en trui uit gedaan en hop naar beneden.In de ruimte space was het erg stil dus mijn mobiel geïnstalleerd en kijken wat ik echt wil gaan doen.
Gezondheid heb ik aangeklikt daarna naar veiligheid in het dagelijks leven en daar had op veilig stappen geklikt die duurt 10 minuten het was best pittig omdat je steeds op en neer het stappen per oefening lukt mij aardig alleen wat mij steeds opvalt is de mensen die het voordoen die stoppen altijd bij de laatste vier seconde ik ga dan nog rustig door.En het is ook altijd dat zij oefeningen doen voor beide benen als je een buiging maakt dan gebeurd het met links buigen en dan met rechts buigen en sommige oefeningen zijn bij vele vlakken het zelfde maar het is heel inspannend.
De volgende bij gezondheid is evenwicht wat ik deed en daar waar een paar bij dat je op één strook moet staan en je linker of rechter been omhoog en het strekken van je benen is de ene keer beter dan de andere keer dan val ik tegen de reling aan maar gebeurd het niet vaak.Deze duurde ook 10 minuten en bij sommige hield ik mij buik in.
https://vm.tiktok.com/ZIJnWN3mD/
Het volgende bij gezondheid was trap lopen en dan doe je je benen wat uit elkaar en dan stap je op en neer gelukkig kan je de reling vasthouden en hier gebruik je ook het harde stuk waar je je linker of rechter voet op zet en dan op en neer beweegt ik kom echt ontspannend uit de sportschool wel moe maar heel erg voldaan.Lekker naar huis en nog even relaxen en wat eten dan mijn bed in wens jullie een fijne avond toe,
Liefst Esther 😘