Ik ga zorgen dat ik half negen al in de sportschool ben heb meer tijd om mij in te fietsen voor ik aan het programma begin wel heel benieuwd wat ik nu voor mijn kiezen krijg en wel spieren er nu weer pijn gaan doen de eerste keer was het mijn buik en de tweede keer mijn bovenbenen.
Kwam eraan was het stel dat na mij trainde zich aan het aankleden om naar huis te gaan oké dacht ik fijn weekend en stapte ik op de fiets bijna 10 minuten gefietst zag Jesse niet en die nieuwe trainer heb ik nog nooit gezien d’r waren wel drie man aan het trainen dus net toen ik wilde vragen die er was stapt Reinier de zaal binnen wat fijn hem weer eens te zien dus mocht ik met oefening één beginnen.
Via het beeld scherm zie je wat er gedaan moet worden dit heeft kabel squat best pittig maar ik heb het gedaan alle toestellen hebben een beeldscherm hangen en daar wordt voor gedaan hoe je de oefening moet doen.
Deze twee horen bij elkaar en na twee toestellen dan voel je je hartslag versneld gaan je mond droog aanvoelt en de adrenaline vraagt om meer dus laten we verder gaan en de vorige keer probeerde ik dit toestel uit te leggen maar kijk zelf maar.
Deze twee horen ook bij elkaar maar dit is nog het pittigst van allemaal die stand weegt denk ik al vijf kilo en dan zou er nog gewicht aan moeten doe dat maar even niet.
Dit beeldscherm werkt maar half in ieder geval heb je een kettlebell swing die zwaai je tussen je benen door dat doe 20 sec en dat wissel je steeds af 8 korte sessie.
Deze oefening is best grappig met Aquabag schud je heen en weer van links naar rechts en na 20 sec dan doe deze oefening zijwaartse spieroefening maar dan linkerzijde en daarna rechterzijde als laatste ga je met die Aquabag verder dan stoot deze voorwaarts en dan komen we bij de laatste oefening dat is hard fietsen
En naast het fietsen staat nog een toestel die laat zo snel op foto die had de eerste keer gebruikt.
Die twee hendels trek je zo snel mogelijk naar beneden om kracht te zetten en de beweging komt overeen met skiën nooit gedaan maar dat werd mij verteld.Ik heb weer heerlijk van mijn training genoten en benieuwd waar ik het meest last van ga krijgen veel plezier vandaag love you,
Liefst Esther😘
Geef een reactie
Je moet inloggen om een reactie te kunnen plaatsen.