Ik was iets later gekomen maar toen ik de zaal binnen trad stond er iemand die mij heel vreemd voor kwam nooit eerder gezien ik weet zijn naam ook niet eigenlijk niet gevraagd dom van mij of hij had zich ook voor kunnen stellen maar de beeldschermen stond nog op zwart en hij kreeg het niet helemaal voor elkaar daarom heb ik beeldscherm niet op foto.
Hij had het over dat het precies op start om 08:00 wat ik best vreemd vind bij Jesse en Reinier zit het programma al op kwart voor acht er op maar hij belde één van de twee denk persoonlijk Reinier maar ik nam foto’s van de schermen die het wel deden en ik had geen begeleiding dit keer was echt op mezelf aangewezen dus oefening was gestart voor ik er aan kon beginnen
Onderdeel één:
Deze bestond uit twee oefeningen eerst sta je achter een stang en die druk recht naar voren toe en dat doe je dan 40 sec met 20 sec rust er tussen heb je tijd van oefening te wisselen want de tweede oefening is planken 40 sec dat is piece of cake voor mij thuis doe ik het op 2 minuten maar hier heb je wel een roller in handen dus je kan weg rollen en de kunst is stil te blijven staan maar ik was helemaal alleen had het net zo goed kunnen filmen maar omdat de beeldschermen raar deden was ik al twee secondes te laat begonnen met mijn oefening.
Onderdeel twee:
Ik wist nooit hoe ik ben been vast moet zetten met het bandje gelukkig zag ik het de vorige keer van bijna drie weken geleden maar ik heb het onthouden bandje gaat door de ring en dan kan je die vast klikken en wat ga je hier doen 40 sec strekken met je linkerbeen en na twee sessies komt je rechterbeen aan de beurt en dan heb je 20 sec rust wat gaat het lekker nog steeds geen mede sporter te bekennen denk dat vele op vakantie zijn.Maar die jongeman vroeg of de muziek te luid was ik schudde van nee en of hij nog even naar beeldscherm vijf kon kijken dat deed hij dan even.
Onderdeel drie:
De wereldberoemde landmine in spe ik deed er zelf de schijf van vijf kilo op want ik wil het gewoon weer proberen en dan film ik mezelf en heb er nu de ruimte voor want er is niemand te bekennen in de zaal als ik het had geweten dan had ik alle onderdelen gefilmd maar hier moest ik dus squaten en dat gaat wel goed want thuis doe ik het ook maar dan zonder gewicht natuurlijk 20 keer en ik moet zeggen het doet mij heel goed hoor maar dit was 40 sec en 20 sec rust er tussen maar ik heb het wel gedaan en ben zo trots op mezelf vandaag heb mij echt in het zweet gewerkt.
Onderdeel vier:
Daar moest twee verschillende oefeningen doen en nu neem ik in plaats van een drie kilo halter een vier kilo en ik moest het boven mijn hoofd opdrukken en dan door de knieën naar beneden en oefening twee was je heb je armen zodat het recht staat gelijk aan je schouder en dan druk je het omhoog en dat 40 sec met 20 rust maar het ging allemaal goed terwijl er geen begeleiding was vond ik het geweldig gaan.
Onderdeel vijf:
Deze bestaat ook uit twee oefeningen eerst de aqua zak heen en weer bewegen maar omdat ik geen voorbeeld heb deed ik maar hoe ik het wilde en ik deed het vijftien keer en daarna op de ski ergo die moet op de 7 calorieën komen en dan weer de aqua zak maar ik deed dit in 4 minuten en dat verdeeld door de twee oefeningen maar de zak was wel heel zwaar om het nog langer te doen dus ik deed die ski ergo wat langer maar het was echt wel lekker en dan krijgen onderdeel zes dat is mijn favoriet(NOT) maar het is het laatste onderdeel.
Onderdeel zes:
Fietsen dat moest ik doen het waren acht sessies van 15 sec maar als ik het zeg lijkt het simpel maar ik moest vier keer staan op de pedalen en vier mocht ik zittend doen maar ik deed twee zittend en had 15 sec rust dus één keer in de pedaal en dan weer twee keer zittend en één keer staan en dan weer twee zittend en toen was mijn training afgelopen normaal praat ik nog even na nu was het doods die andere sporter begroette ik wel met fijn weekend maar die jongeman weet niet dat ik weg ging maar ik had gedaan want ik moest en nu lekker genieten van mijn weekend dus fijn weekend allemaal,
Liefst Esther😘