Ik zou eerst gisteren gaan sporten maar toen was de begeleider Ian ziek maar kon wel gaan maar dan zonder begeleiding en dat zag ik niet echt zitten dus ik had mij afgemeld daar voor want kreeg van Jesse een app erover.Toen zei hij misschien wil je morgen wel gaan dus ik heb mij voor 7 januari aangemeld om 18:45 en ik was ruim op tijd alleen zag niemand in de zaal en dacht klopt het wel alle schermen stonden op pauze.Toen ging de deur open en zag ik Reinier oké is hij de begeleider vandaag maar er liep nog een andere man achter hem aan en die mocht even zijn telefoon laden op de lader van de sportschool dat is wel lief vond ik van Reinier.Ik sprak even met die man dacht dat hij de begeleider was maar nee hij was gestrand met de trein hier in Bodegraven.
Toen ging de deur weer open en daar kom een jongeman met trainingspak aan oké zal hij dan mijn begeleider zijn want ik kan wel Reinier,Jesse ,Ian en Walter maar hem dus niet Victor kwam hij zich voor stellen en ik stelde mij voor Esther.Ik was al vanaf 18:38 bezig op de fiets en toen Victor binnen kwam was ik al 7 minuten aan het fietsen vond ik wel heel knap van mezelf al zeg ik het zelf toch niemand anders geeft mij een complimentje.
Onderdeel 1:
Ik heb geen foto’s die komen dan pas zaterdag want dan krijg ik dezelfde onderdelen als vandaag maar je zit op een bank de rugleuning omhoog en jij zit met je gezicht naar het apparaat toe.Het gewicht staat op 14.5 kilo goed hè ik ben een toppertje vind zelf.Oké het beeldscherm geeft 4 minuten aan maar je moet een x aantal keer dat doen in dit geval was het 12 keer en het ging echt lekker alleen moet op staan om die andere handvat te pakken maar omdat de beeldschermen raar deden betekent dat ik tien minuten ongeveer later ben begonnen met mijn onderdeel en de volgende kwam al.
Onderdeel 2:
Het beeldscherm was nog steeds defect dus ik kreeg van Victor te zien hoe ik deze oefening moet gaan misschien is het wel anders.Maar ik deed dit op de 1 kilo en dan neem je beide kabels in handen en trek je het recht naar voren tot ze elkaar raken en dan 15 keer en dat in 4 minuten maar omdat ik later begon moest iedereen op mij wachten en daar heb ik lekker schijt aan want het was niet mijn schuld begrijp je
Onderdeel 3:
Wat was hier te doen😜na je neem een kettle ball de 5 kilo neem ik altijd en één voet op een opstapje dan ga je met je andere been een buiging maken dit 40 sec lang en 20 sec rust maar dan wissel je van been het was aardig druk vier mensen op de fiets en twee mensen op onderdeel 1 en onderdeel 2 en nee mensen het is niet mijn schuld ook niet van Viktor maar de beeldschermen het was even zwaar ja heb wel gewoon gewerkt maar het gaat goed komen als ik dit een paar keer heb gedaan dan is het gewoon.
Onderdeel 4:
Ik nam hier de 4 kilo halter en dan heb je een bank waar de rugleuning omhoog staat en daar ga je achter staan als je met links de halter op lift dan sta je met je rechterbeen er schuin achter en dit doe je 40 sec an 20 sec rust zodat je rustig kan wisselen nu had ik lekker muziek op begint Victor tegen me te praten en ik verstond er niks van maar toen legde ik hem uit hem mijn muziek aan op mijn gehoorapparaten dus ik hoor je niet.Maar het was aardig druk geworden en hartstikke leuk wel en Victor is een leuke gast om als begeleider te hebben dus ik ga voortaan op de dinsdag trainen.
Onderdeel 5:
Ik moest zitten en die waterzak hou je boven je buik en één been deed ik in de lucht eigenlijk moet je twee benen in de lucht doen maar dat lukt mij niet maar dan bij de volgende oefening ga je liggen en hou je benen recht vooruit en dat 40 sec lang en 20 sec rust en nog steeds mijn gehoorapparaten met harde muziek lekker hoor na vier minuten heb ik mijn laatste onderdeel.
Onderdeel 6:
Wat moest ik hier doen 4 minuten lang ski ergo dat is de hele tijd trekken aan het kabel zo hard als je kan na een minuut was ik kapot 20 sec rust dan deed ik weer een minuut lang trekken maar een minuut is echt heel lang hoor dus ik denk 30 sec was ik bezig maar het ging heerlijk hoor maar na vier minuten was ik klaar en dacht heerlijk dit ga ik volgende week weer doen.Dus ik heb mij alweer aangemeld en het staat er in nu lekker rusten en relaxen en dan mijn bed in fijne avond,
Liefst Esther😘