Ik was vrijdagavond op de bank in slaap gevallen en ik weet niet hoe laat maar dat ik lang geslapen heb weet ik wel.Maar ik werd wakker bijna in de kreukels want weet echt niet hoe ik geslapen heb.Om tien over half acht reed ik van huis weg en wist niet dat het gevroren had vannacht toen ik mijn ruitenwissers aandeed hoorde een knarsend geluid en dacht shit er zit ijs op mijn ruiten snel de verwarming aan en binnen no-time was het weg.Ik kwam er om 07:46 aan en keek even in de zaal en zag Jesse staan begroette hem en kleedde mij om maar wat was het ijskoud in de zaal dat komt er van als je vroeg wilt gaan trainen.Maar ik ga even op de fiets tot ik kan beginnen maar ik ril van de kou.
Onderdeel 1:
Het heet cable golf swing
Ik heb het gewicht op 13,5 gezet en ik stond aan de buitenkant in plaats van de binnenkant maar het ging echt heerlijk zeg. Tijdens mijn oefening waren Jesse en ik aan het praten over van alles en nog wat vooral dat ik een enorme flapuit ben en ja lekker van zelfspot hou ik wel ik doe ik heel vaak. Maar het is 40 sec bezig dan trek de cable langs je lichaam en Jesse vroeg of ik ook na een paar weken het gewicht verhoog en dat doe ik zeker.Maar in mijn 20 sec rust switch ik naar de andere zijde en ga stug door met mijn oefening.Niet mogen filmen omdat andere sporten bang zijn dat ik hun privacy schaad dan moeten ze wel vroeg komen om te trainen,maar gebruik de beeldschermen op mijn TikTok dus echt stoppen doe ik niet.
Onderdeel 2:
Het is zo fijn om bekende sporter te zien op de zelfde tijd als altijd en ja sommige ken ik ook bij naam Wilco is een man die mij zover heeft gekregen om boven te sporten en Rob doet na beneden de spinning.Maar het half uur training van mij was eenzaam maar heb wel lekker kunnen kletsen en deze onderdeel heet omgekeerde fly wat moest ik doen de kabels kruislings houden en wat voorover gebogen en dan op de 1 kilo uit elkaar trekken die 40 sec en dan 20 sec rust het is pittig dat wel maar het wel lekker
Onderdeel 3:
Deze heet squat overhead press bodypump en dan had ik een halter in handen en het gewicht was 2,5 kilo het is twee oefeningen de eerst moest ik de halter boven mijn hoofd liften en dan squat and dan boven je hoofd op en neer 40 sec lang dat is best pittig en dan oefening twee was je strek je handen en draai het 30 graden heen en weer maar dat was best zwaar dus ik mocht het dichter op mijn lichaam houden en dat was ook wel zwaar maar niet heel erg dus en trainen en praten is ook heel zwaar en nog steeds niemand in de zaal.
Onderdeel 4:
Deze heet chest fly on the bank ik nam de 3 kilo in handen en dan lig je op de bank en dan lift je beiden armen omhoog en dan weer neer en dat 40 sec lang best heftig terwijl ik aan het praten ben zo erg maar het is was best lekker hoor aandacht krijgen van je begeleider want er is niemand aanwezig misschien te koud of ze zijn bang dat ik toch film.Ik was laatst met een collega aan het praten hier zijn ze niet gewend dat je je hart op de tong heb maar ik ben nou eenmaal zo.
Onderdeel 5:
Deze heet V-Tuck dit is echt een lekkere oefening voor mijn buikspieren je zit half op de billen je rug van de terra core en dan strek je benen en trek ze weer in en dat 40 sec lang maar ik vergiste mij dus ik dacht dat ik klaar was maar moest nog mijn vierde sessie doen en Jesse zei je moet er nog één snel weer zitten en door gaan dan komen we bij de laatste onderdeel en toen kwam Rob binnen om de spinning te doen.
Onderdeel 6:
Toen liet Jesse my alone om te fietsen en ik moest 60 sec fietsen zonder te rusten en op dat scherm werd aangeven 12 calorieën en ik rekende het uit vier minuten dat is 48 dat ga ik niet redden de eerst 60 sec wel maar tweede,derde en vierde lukte het niet dus ik eindigde op 40 calorieën en daar was ik best trots ondanks ik niet van fietsen hou heb ik het toch gedaan ik ga dinsdag weer een training doen zal een ander programma worden maar ik heb er zin in dus mensen deze sportvrouw wens jullie een weekend toe,
Liefst Esther 😘