Ik ging mijn kleding uit doen en mijn wat afgedroogd en had een ochtendjes bij mij en bleef wachten tot vijf voor acht.Er stonden al vijf wat oudere dames voor de deur.Jij bent nieuw en dat klopt dus ik zei:” heb vandaag een proefles”.Toen Joey aan de deur verscheen deed hij of hij verbaasd was dat ik er stond maar we mochten naar binnen toe.
Via de afdaling gingen we het water in en mochten hangen aan de rand van het zwembad en dan lig je languit en dan trek je om en om je benen naar je lichaam de eerste twee gingen perfect.Daarna moesten we ons omhoog drukken op de rand maar dat was pittig hoor geen kracht om mijzelf omhoog te drukken.Daarna gingen we water trappelen eerste twee benen tegelijk en dan om en om bewegen maar moest je handen in de lucht houden dat lukt mij niet want ik hield mij aan de rand vast en die een kwartier land deze vier oefeningen.
Toen naar het ondiepe bad daar kregen een drie kilo bal en moesten we een squat maken met daarna de bal hoog boven je hoofd te drukken.Dat was drie keer achter elkaar dan kregen we twee ronde schijven daar moest je de platte kant onderop houden dan druk je je op en neer in het water en je benen gaan dan stappen op de plek ook drie keer en dan moesten we de schijven tegen elkaar houden en dan zwaai je het heen en weer maar het moet echt onder water blijven.
Dan kregen we halters twee stuks en dan ging je met arm naar links je rechterbeen gaat om hoog tegelijkertijd en dat doe je ook met je rechterarm en daarna deed je de halters plat op het water en dan ga je met je lichaam naar voren plat op de buik dan zonder de vloer te raken ga je op je rug het was pittig daarna wat rek en strek oefeningen en nu was de les over en de dames zeiden gelijk tot volgende week ik denk er over na maar nu lekker slapen,
Liefst Esther 😘