Ik nam mijn foto’s een man die deze training doet zonder begeleiding is bij onderdeel drie ik vraag hem beleeft zou ik van het beeldscherm een foto kunnen maken en dat mag ik blij,hij blij dat ik hem er niet op zet.Dan stap ik op de fiets en doe mijn ding ik zie Reinier boven op zolder ik zwaai en ga verder.
Onderdeel 1
Wat moest ik doen op een grote gymbal zitten en de kabels trekken van de zijkant naar voren die noemen ze een fly zittend op een bal ik had het op de drie kilo staan en het is zwaar je zit iets verder dan het apparaat en dan trekken ik weet zeker vanavond heb ik last van mijn spieren in mijn armen maar wie mooi wil zijn moet voelen toch en ik wil er goed uit zien en als ik deze oefening doe zie ik aan mijn spieren dat ze vorm krijgen ik vind het geweldig sporten.
Onderdeel 2
Ik had het gewicht op vijf kilo staan maar wat moest ik doen tien keer de kabel naar je toe trekken terwijl je op een bank zit en dit 40 sec lang maar voordat ik het gewicht instelde zei Reinier mij wat en deed ik mijn muziek even uit hij wenste mij succes met mijn programma ik vind het fijn om dat te horen ik had mijn eerste onderdeel al gehad.
Onderdeel 3
Dit was een oefening waar ik de ktb op de twaalf kilo deed één been op de opstap en één been op de grond ktb in handen en squaten maar het is vrij simpel wel even wennen aan vier kilo meer maar het is wel oké voor mij ik vind trainen met eigen muziek veel lekkerder want je krijg geen geluiden van andere en ik hoor gelukkig ook geen gepraat.
Onderdeel 4
Wat moest ik doen je heb een bank en een halter in je handen ik nam eerst de vier kilo en dan leg je linker of rechter arm over de leuning geen en dan lift je het omhoog maar toen merkte ik het deed mij niks dus in de rust van 10 sec wissel ik de halter naar vijf kilo en toen ging het lekkerder dan voel je dat je spieren echt moeten werken het was echt lekker hoor ik ben goed bezig al zeg ik het zelf.
Onderdeel 5
Wat moet ik hier doen ten eerste waren er twee oefeningen één met de aqua bag die moet je omhoog houden en je benen van de vloer dit 40 sec en dat is best zwaar maar goed voor de buikspieren moet je maar denken lol en de andere oefening was je ligt op de grond één been gebogen één been in de lucht en dan die je met je armen achter je hoofd en beweeg het naar de been in de lucht dit was echt goed voor mijn buikspieren en het einde is in zicht.
Onderdeel 6
Hier moest vier minuten ergo ski doen en zonder pauze dat is echt zwaar soms is het samen met fietsen of roeien of aqua bag maar nu dit onderdeel alleen trekken zo hard mogelijk en eigenlijk op één tempo door gaan mensen die hield ik niet vol zonder af en toe uitpuffen.Ben er niet te oud voor maar ik zie iedereen af en toe even een pauze nemen maar gelukkig laatste onderdeel wenste iedereen een fijn weekend toe in de sportschool en ik ga als ik dit geschreven van mijn weekend genieten,
Liefst Esther 😘