Ik kwam aan en er was maar één man voor mij maar het was bloedheet gelukkig staat de airco bij hun aan en ging ik eerst fietsen tot ik aan de beurt was.
Onderdeel 1
Hier heb je een kabel vast en heb het op de vier kilo staan en die trek je met rechts en trek het door met links en bij de tweede sessie doe links trekken en rechts door trekken in het begin was het moeilijk maar met hulp van Leander lukte het uiteindelijk wel
Onderdeel 2
Was twee oefeningen de eerste daar moest ik een kabel met een handvat naar beneden trekken en ik deed het met vier kilo en de andere oefening is een voorlangs omhoog trekken het was echt warm de airco draaide nog niet op volle toeren maar veel drinken.
Onderdeel 3
Deze bestond uit twee oefeningen eerst de landmine moest heb op de borst houden dan met beide benen naast elkaar squaten en ik liet het gewicht op staan die vorige sporter gepakt had dus 25 kilo gedaan daarna twee eigen halters gepakt en dan moest wippen op mijn tenen de halters die daar lagen was de 20 kilo en ik had de vier kilo’s in handen genomen.
Onderdeel 4
Hier moest één halter nemen ik nam de vier kilo en onder mijn kin houden dan één been naar voren geplaatst en gaan squaten het was wel zwaar want je moet je andere been buigen zo diep mogelijk maar het ging na 15 keer hartstikke goed en dan van been wisselen ik was echt blij dat ik weer even kon trainen heb het veel gemist.
Onderdeel 5
Hier moest ik op mijn zij liggen één been ingetrokken en één been gestrekt de man die voor mij was lacht omdat hij aan zijn laatste onderdeel bezig was en hij ook wel begreep dat we het zelfde voelde klam en heel erg bezweet maar ik ging stug door net als hij en dit onderdeel moest op beide zijkanten gedaan worden en uiteindelijk kon ik net als hij terug kijken als ik op de fiets stap hoe lekker het was geweest.
Onderdeel 6
Fietsen voor mijn warming up en dan als laatste onderdeel fietsen acht sessies van 15 sec en 15 sec rust.Het was echt heel vermoeiend elk onderdeel maar moe en voldaan maar ook helemaal bezweet ging even terug naar huis zodat ik opgefrist naar de kapper kon….nadat de monteur klaar was en mijn ringbel het ook weer deed ruimde ik alle spullen op omdat er regen werd verwacht en hopelijk slaap ik vannacht beter dan al die andere warme dagen,
Liefst Esther😘