Ik wil toch wat gaan trainen dus ik heb een training gepland voor vrijdag 3 juli om 07:25 dus lekker vroeg in de ochtend.Kom ik daar aan dacht er zijn al mensen voor mij bleek ik helemaal alleen te zijn,maak niet uit kan ik alles rustig aan doen.Niemand die naar mij kijkt wel fijn hoor.
Onderdeel 1
Het was een vreemde oefening want je ligt met benen en armen omhoog pas later zag ik dat je een kabel in handen had.Dus ik stelde mijn gewicht in op vijf kilo en gaan met die banaan had dit keer zonder begeleiding gedaan ook wel chill.
Onderdeel 2
De bird oefening hier zit je handen en voeten en dan strek je je linker arm en rechterbeen en dan trek je het in je arm en je been onder je lichaam.Kon mijn balans niet houden maar het was echt lekker om het te doen.
Onderdeel 3
Dit was echt een lekkere oefening want je voeten zet je vast onder twee halters en dan neem je de aqua bag en dan kom je overeind en stoot de aqua zak voor uit het was echt top ik genoot er ook heel erg van maar je voelde het echt in je buik maar het was niet heel pijnlijk.
Onderdeel 4
Hier heb ik ook weer twee oefeningen maar met één halter de vier kilo heb ik genomen je houd de halter vast met één hand en beweeg het naar beneden leg je op je schouder en squat naar beneden.En bij de tweede pak je de halter beet bij de zijkanten en dan squaten en dat was echt heerlijk om te doen.
Onderdeel 5
Hier zit ik op terra core en moet wat ligt achterover liggen met beide handen hou ik mij vast en dan maak ik een schaar beweging dat houd in je benen over elkaar heen schuiven en dan heb nog een oefening dan ga je ook nog steeds lig je achterover en dan ga je beide benen naar links en dan naar rechts bewegen het is echt zwaar maar na deze oefeningen ga ik echt last van mijn buikspieren krijgen.
Onderdeel 6
Hier moest ik roeien maar na zoveel buikspieroefeningen kon ik wel wat rust gebruiken was ook gelukkig mijn laatste onderdeel.Toen ik hier aan begon kwam er een vrouwelijke sportster binnen.Het waren 6 sessies en het ging heel erg goed was super tevreden met hoe ik het deed morgen train ik weer tot gauw,
Liefst Esther😘