Ik dacht heerlijk vroeg beginnen en vroeg klaar want Maevy zou komen en ik was op tijd uit huis gegaan en stond voor een gesloten deur niet dat ik tegen de deur aan duwde nee het reclamebord was nog niet buiten en ik had nu tijd voor een sigaretje.
Toen kwam er een vrouw aan en zij drukte wel op de deur en ik er is nog niemand dus we kletste wat toen kwamen er nog twee vrouwen aan maar Leander was er nog steeds niet.Omdat ik overgestapt ben thuis naar een andere provider heb veel data van mijn abonnement gebruikt en kon ik niet appen maar vergat dat ik onbeperkt bellen heb.Belde Reinier uit zijn bed die kwam open alles aanzetten toen kwam Leander eraan hijab zich in de dag vergist.
Onderdeel 1
Was met een hamer slaan tot boven de knie met linkers en rechts opvangen.Toen te hard anders verbrijzel je je knie had de vijf kilo genomen en ik begon twintig minuten later en de airco die blies nog geen koude lucht dus ik raakte wel buiten adem.
Onderdeel 2
Step up dat is een kettle bal van 8 kilo in linkers of rechts en dan doe je de tegenovergestelde been naar beneden en dan stap je op en af en dit 8 sessies lang met een korte break ertussen het was echt zwaar airco die was nog niet zover om mij koude lucht te geven.
Onderdeel 3
Hier kreeg ik het echt zwaar omdat je op de terra core moet staan met één been en die andere kniel je mee en als je richting de terra core gaat dan gooi je je knie naar voren en het moest 40 sec ik redde net 30 sec en was kapot ik denk bij de volgende onderdeel gaat het denk ik beter hoop ik.
Onderdeel 4
Chest press- schouders op de bank ik merkte dat ik nu meer frisse lucht krijg ook omdat het raam wijd open staat en ik had de drie kilo genomen om deze oefening te doen en het ging mij goed af zo blij mee.Oefening twee was dat ik de halters naar mijn borst moet liften en dat was echt heel makkelijk dus nog twee te gaan.
Onderdeel 5
Hier zat je op handen en knieën en dan ga je met je linkerhand en rechterbeen gestrekt staan en je wisselt het in de derde sessie dus de andere hand en been eigenlijk logisch.De andere oefening was op je rug liggen en je beide benen omhoog en dan je benen omhoog wippen zodat je rug een beetje van de grond komt en dat ging perfect.
Onderdeel 6
Deze was echt chill rustig aan roeien niet te veel inspannen maar het was wel zwaar want hier zit je echt opgesloten een muur met ramen en natuurlijk de muur voor mij en volgens mij deed deze airco het niet dus mijn mond was helemaal uit gedroogd maar ik heb het gedaan en nu genieten van mijn weekend,
Liefst Esther 😘