Toen ik opstond had ik geen zin om te gaan trainen was nog zo moe maar dacht laat ik eerst gaan douchen en dan zie ik het wel.Mijn kleding bij elkaar gezocht en stond onder de douche nog heel erg te twijfelen.Rond zes uur toen was ik echt klaar voor om te gaan lopen richting de sportschool maar ik heb nog een uurtje eerst maar ontbijten en dan ga ik er voor.
Zeven uur muziek aan nog eerst naar de toilet en dan lopen mijn vermoeidheid zit er nog steeds maar twintig minuten later ben ik binnen Jesse is er vandaag van alles een foto gemaakt en precies om 7:25 begin ik met de eerst onderdeel.
Onderdeel 1
Ik zit en hou mijn kabels vast op drie kilo ben ik mijn oefening aan het uitvoeren en Jesse zit ook in de zaal en tijdens mijn oefening begint het licht bij Jesse in de buurt te flikkeren ik twijfel was hij nou aan of uit maar ik maak mijn vier sessies af en het is zo rustig hier hebben de kinderen nog vakantie dus misschien volgende week weer een volle bak.Voldaan sluit ik mijn onderdeel af op naar de volgende.
Onderdeel 2
Het is een soort roeien maar dan met gewicht dus ik zet het ook op drie kilo en begin met mijn eerste sessie zie Jesse kijken het flikker lampje en dan bij mijn derde sessie doet hij de spotjes aan die kant uit en dan haalt hij het los en ik lach alleen maar want het irriteerde hem ook dus ik ben klaar met mijn tweede onderdeel op naar mijn volgende.
Onderdeel 3
Het zijn twee oefeningen in dit onderdeel de eerst is een vierkante halter van elf kilo heb ik vast en dan kom je uit een begin stand met één been naar achter en knielen en zo wissel je het steeds om.Ik twijfelde zal ik mezelf filmen of niet maar het laatste doe ik.Dan het tweede is 40 sec in squat staan met twee benen naast elkaar zwaar dat wel maar het is geen punt ik hou vol op naar het volgende onderdeel ben al op de helft.
Onderdeel 4
Dit was er één waar ik twijfel om te filmen maar ik doe het niet wat moet ik doen.Ik neem een paar halters de drie kilo en de vier kilo.Begin met de laagste gewicht je heb het naast je lichaam lift het op tot de schouders en stoot het eruit en dat deed ik met de drie kilo in sessie 1 en sessie 4.De vier kilo is nu die doe ik bij sessie 2 en sessie 3 het was wel zwaarder maar het voelt ook heel lekker aan.Op naar de volgende kan ik even liggen 🤣.
Onderdeel 5
Hier lig je maar je maak een soort brug één been blijft op de grond de ander gaat de lucht in en die draait rondjes en met elke sessie wissel je van been het was een oefening die ik nog niet eerder gedaan heb.Ik ben nu bij de laatste dus wat ga ik daar doen.
Onderdeel 6
Roeien maar niet als altijd in sessies maar in vier minuten tijd en dan moet 15 slagen ik werd gewoon mijn tijd af van de sec houd ik 15 sec over dat doe ik expres want wil meer slagen doen en uiteindelijk kan ik voldaan afscheid nemen.Vraag Jesse of er een bodyscsn gemaakt kan worden dus volgende week zaterdag voor ik begin gaat Reiner mij even helpen voor voor nu fijne dag morgen naar de kerk,
Liefst Esther 😘