Werd om vijf uur wakker en ben maar een spel gaan spelen tot ik om acht eerst mijn kleding ging ophangen en daarna lekker douchen al wat gegeten en gedronken ben start klaar voor mijn PT met Leander hopelijk beult hij mij niet af maar laat het over mij heen komen.Ik kwam er vroeg aan en kleedde mij om en ging fietsen om mij op te warmen voor wat er mij te wachten staat.Leander had het parcours uitgezet en deed voor wat ik precies moest doen en daarna mocht ik.Hij stelde zijn alarm voor het starten en de rustpauze.Wat moest ik doen een kabel met handvat moest langs mijn lichaam naar rechts trekken dus ik stond links van het apparaat.Hij stelde het gewicht in op de 2 kilo en was 40 sec bezig en in 20 sec kon ik wisselen naar een andere oefening. Alles moest 4 keer doen en dat is wel lekker dan verveeld het ook niet.
Je heb rolplank noem ik het maar als je foto’s bekijken dan zie je ik bedoel het kunnen op twee manieren gebruikt worden je steunt met je handen er dan plank je of je doet je hielen in de gleuf en ligt dan uiteraard op je rug en je ligt zo dicht mogelijk bij de rolplank en dan strek je je benen lang uit en daarna trek je ze terug de tijd gaat best snel ik voelde het gelijk in de benen en mijn billen omdat je die bij het strekken intrek ook wel samen knijpt genoemd.
Daarna moest ik Terra core liggen en mijn buikspieren doen en dat deed mij echt goed want ik heb een buikje maar een sixpack zal het nooit worden maar wat stevige buikspieren is niks mis mee toch.
Met 1 knie op de bank en gewicht van 10 kilo dat vond Leander dat ik het wel aan kon maar na de eerste sessie heeft hij het naar 8 kilo gebracht want ik kon mijn elleboog naast mij lichaam maar de andere sessies ging het perfect en ben zo trots op mezelf.Nam een slok water en toen werd de volgende ronde uitgezet en die zijn drie onderdelen maar dan alles drie keer.
De laatste drie onderdelen en we beginnen met pull face of face pull waarbij Leander 8 kilo had staan en ik dacht dit gaat mij niet lukken maar denk dat ik mezelf onderschat heb want ik deed het met gemak en wow ik kan toch meer dan dat ik dacht ben soms heel verbaasd over mijzelf de laatste tijd en ik kom nu meer uit mijn comfort zone merk ik.
De tweede was planken en dat ging mij zo goed af voor ik het wist was de 40 sec om en kon ik verder naar het laatste onderdeel.
Ik noemde het met touwen zwaaien maar het word battle rope genoemd en gelukkig waren het geen zware touwen en mijn tegenstander was Leander die het uiteinde vast hield en ik moest het tegelijkertijd bewegen maar daar had ik mij op verkeken want dat is zwaar maar gelukkig waren deze drie maar goed voor drie keer per onderdeel en nu ben ik klaar mijn armen voelen wel heel zwaar aan maar het was echt een top programma volgende week weer maar voor nu fijne dag gewenst,
Liefst Esther 😘