Moest even wachten dus ik kon mij rustig omkleden en rond 11:01 ging de deur open en een jongeman kwam naar buiten ik begroette hem vriendelijk hij mij ook en ik pakte mijn spullen om naar binnen te gaan hij wenste mij heel veel succes en ik bedankte hem.
Leander was binnen en ik begroette hem maar mijn programma moest nog uitgezet worden dus ik kon twee dingen doen mijn opwarmen op de fiets of wachten omdat al gelopen heb want ik kan niet rustig lopen vooral als ik muziek in mijn oren heb dan loop ik echt snel.
Liggen op een bank en met een gewicht van zes kilo moest ik het omhoog liften maar dat deed eerste maar zei dit lukt mij niet kan het lichter en ik kreeg de vier kilo en dat ging wel maar was ook zwaar en toen bedacht ik bij mezelf lieve schat je hoef het te vlug achter elkaar te doen gewoon op een rustig tempo en toen ging het veel beter.
Ik stond voor het apparaat en met de kabel trok ik het omlaag maar alleen vanuit mijn onderarmen mijn bovenramen moesten stil blijven langs mijn lichaam en dat was best zwaar want hij had op acht kilo staan en hij lachte en zei ik laat je echt zweten en dat deed ik zeker.
Daarna met de gewichten van zes kilo omhoog liften en ik deed alles op een rustig tempo anders was ik helemaal bekaf maar het was wel erg goed en ik kon het net handelen en ik was er wel blij mij dat hij er was want ik zou zelf lichtere gewichten nemen.
Toen op terra core buikspieroefeningen doen en eigenlijk ging de tijd van 40 sec best snel en de 20 sec rust was ook zo om deze deed ik alle vier de onderdelen vier keer en nu een slok water en verder foto’s maken van de ander drie onderdelen.
Nu had hij op de apparaat een ander handvat gezet en daar moest ik dus het langs mijn lichaam trekken links en het stond op acht kilo en het ging goed maar hij ging het toch voor de volgende rond lager zetten dus ik was er wel blij mee.
Daarna stonden er twee kettle balls en die zagen er Klein uit maar het gewicht was acht kilo dus daar verkijk je er nog op maar daarna moest uitstappen en terug dan je ander been maar ook in squat dus een buiging maken maar dat was wel pittig.
De laatste was echt lastig een bal van zes kilo omhoog gooien en in squat opvangen en dat was wel heel erg zwaar maar ben blij met deze oefeningen en ik bedankte Leander ervoor en wenste hem een fijne middag en ging naar huis eerst even vis halen en nu lekker douchen kijken wat we gaan doen mensen fijne dag gewenst,
Liefst Esther 😘