Dit is mijn vierde personal training die ik met Leander heb ik heb er nog vijf tegoed en dan kijk ik of ik nog tien trainingen neem het is wel een intensieve training één op één maar wel heel lekker.Leander doet het ook erg leuk en we hebben geregeld gesprekken over ons geloof en ik denk of eigenlijk moet ik het over mezelf hebben vind het wel fijn om mensen om mij heen te hebben om over God te praten.
Hopelijk regent het morgen niet het eerste stuk heb ik nu geschreven op vrijdagavond de zestien oktober.En vanmorgen werden we wakker allebei slapend op de bank we waren ontzettend moe hadden gegeten en daarna gingen we lekker ontspannen op de bank tot vanmorgen vijf uur.Heb al ontbeten en een spelletje gedaan en ga zo weg.Kom ik er aan was de deur van de zaal half open dus ik verwachtte dat Leander naar buiten kwam om mij te begroeten niks niemand kwam dus ik was omgekleed en niemand in de zaal dus ben ik maar gaan fietsen.Ik had nog bijna een kwartier en daar kwam Reiner er aan ik was niet helemaal verbaasd maar toen ik op mijn app keek was ik wel verbaasd maar welke trainer ik heb alle vijf zijn ze goed.
Reiner en Jesse kende ik eerder want ik heb de eerste gesprekken met Reiner gevoerd en met Jesse heb ik de bodyscan gedaan.Met Ian, Victor en Leander heb meer getraind maar ik dwaal even af van wat ik wilde schrijven.
Mijn eerste onderdeel was zitten op een bank en met de kabel langs je lichaam maar met gestrekte armen en dan links en rechts het stond op vier kilo en het was best zwaar maar wel te doen.
Tweede onderdeel was een plaat met een hoog kussen en daar moest ik mijn linker of rechter been op leggen en de ander been dus links of rechts moest op de plaat gezet worden en dan op en neer buigen dat was lekker in de bovenbeen en dat vergeet ik te zeggen balans is wel belangrijk en als ik naar het volgende onderdeel loop moet ik wel goed uitkijken dat ik net over het balkje aan de voorkant struikel.
Derde onderdeel is ook weer goed beland houden gelukkig mag ik mij aan de muur vast houden en op een terra core squaten dat is wel makkelijk maar ook zwaar want hier moet ik bij elke onderdeel vier sessies doen van 40 sec en 20 sec om te wisselen.Dan heb ik rust van 20 sec zodat Reiner een ander parcours uit kan zetten.
Vierde onderdeel is ook weer op de bank zitten en nu neem je de kabel op je schouder en dan duw je het zover mogelijk omhoog en dat doe je met links en rechts en het stond op drie kilo en het was wel heel veel zweten maar dan weet je ook hoe goed je het heb gedaan.
Vijfde onderdeel is iets heel wat anders op de loopband met één been steppen wou dat was echt heftig en ik genoot er wel van maar moest ook met mijn andere been en dat was echt uitputtend maar wel leuk om het te doen en goed voor de benen en toen moest ik nog twee minuten fietsen of op de loopband ik koos voor het eerste en zo sloot ik mijn training af en kon ik lekker naar huis en uitrusten en dat deed ik zeker heb vijf uur geslapen fijne dag mensen,
Liefst Esther 😘