Na het gemeentehuis ben gelijk door gegaan naar de sportschool ik kleedde mij om en ga eerst naar de toilet,flesje vullen en dan naar binnen de zaal was leeg.Ik maakte van alle beeldschermen foto’s keek op de app en zag dat er niemand kwam dus ik ga gelijk starten.
Onderdeel 1
Met een moker van acht kilo moest je vanuit de schouder richting je kin slaan en wel op tijd remmen anders verbrijzel je je knie maar gelukkig lukt het mij wel 40 sec en 20 seconde rust ik was in de veronderstelling dat ik vier sessies had gedaan maar ik had er drie gegaan ik liep al naar de tweede onderdeel en vergat eigenlijk de laatste sessie maar het maakt niet uit.
Onderdeel 2
Is dat met een kettle ball in de hand op een bank gaat staan met één been en de ander til je de vloer aan en elke sessie wissel je van been het was de acht kilo die ik deed en het ging heel goed moet eerlijk bekennen dus nu ben ik bijna in mijn eigen tijd bezig nu naar het volgende onderdeel.
Onderdeel 3
Hier moest ik op een terra core met één been staan en de andere maakt een buiging en dan kom je op en dan gooi je je knie omhoog en dit 40 sec lang 20 sec rust maar ik dacht weet wat ga buikspieren doen vind dat veel lekkerder dan dat met mijn benen.
Onderdeel 4
Deze was grappig had twee verschillende gewichten genomen de drie voor het liggen en de vier kilo voor staan en toen ging het beeldscherm uit gelukkig wist ik wat ik moest doen dus met schouder en bovenkant rug op de bank liggen en dan de gewichten omhoog liften en de twee was staan en de gewichten van beneden naar de schouders en dan omhoog dit geen goed moest alleen het beeldscherm van drie in de gaten houden.
Onderdeel 5
Hier moest ik op handen en knieën en dan linkerarm en rechterbeen strekken en dit 40 sec en daarna met mijn benen in de lucht en omhoog wippen het was best zwaar want ik kan dat niet heel goed dus ik pakte hier nog een extra deed planken twee keer van 40 seconden en ik deed op mijn rug liggen mijn ene knie gebogen en dan mijn andere voet over mijn knie en dan omhoog komen met mijn hoofd dat was echt heerlijk op naar volgende onderdeel
Onderdeel 6
Hier moest ik roeien en ik vind het leuk om te zien hoe hard ik trek en het was echt harder dan normaal en toen kwam Ian binnen die had denk ik mij niet verwacht want hij schrok toen hij het roeiapparaat hoorde en toen we elkaar zagen begroeten we elkaar ik was bijna klaar dus ik ga lekker weer naar huis mensen straks Richard ophalen en dan lekker eten fijne dag gewenst,
Liefst Esther 😘