Nou vandaag was Reinier maar Rob en ik stonden er al Reinier kwam pas om 08:50 aan en ik kleedde mij meteen om deed mijn gewichten al op wat ik wilde.Maar moest ook gelijk beginnen want als ik de vijf minuten af zou wachten begon een minuut later en dan lopen het schema voor de volgende sporter in de war.
Onderdeel 1
Had het dinsdag op 9 kilo staan nu met cable squat 13,5 kilo en het was zwaar om het op de schouder te leggen maar met de squat ging het wel heel makkelijk op en neer maar zwaarder moest ik het niet echt hebben.
Onderdeel 2
Kneeling lat pull-down dat deed ik gewoon om de vijf kilo niks aan veranderd.
Onderdeel 3
Landmine lunge ook geen verandering in gedaan was gewoon de 25 kilo in knie buiging.
Onderdeel 4
Ktb swing met 1 hand dit deed ik niet snel maar rustig aan dat ging veel beter had ook geen gevoel dat die kettle ball uit mijn handen zou gaan schieten dat zie ik dan echt gebeuren floep die kettle ball of keihard tegen de muur of door het raam.
Onderdeel 5
Terra core side crunch,aqua bag push away en aqua bag shake dat was gewoon hetzelfde als dinsdag.
Onderdeel 6
Trappen hier heb ik echt mijn best voor gedaan 15 minuten trappen 15 minuten rust en dat ging best heel goed vond ik zelf.Nu lekker genieten van mijn zaterdagmiddag genieten jullie ook maar lekker,
Liefst Esther 😘