Ik was ruim op tijd zat nog in de auto te wachten tot vijf over half zeven en toen ging de sportschool binnen Victor was in een andere zaal bezig dus ik kleedde mij om en ging op mijn gemak fietsen.Toen kwam Victor binnen vroeg het met mij ging maar heb muziek op lekker mijn eigen muziek is ook lekkerder.Dit de muziek in mijn oortje uit en zei:”ja,gaat lekker hoor”.Het was behagelijk in de sportschool dus ik begon aan mijn eerste onderdeel.
Onderdeel 1:
Ik had eerst gekeken welk ik gewicht kon pakken hierbij en vond de 22,5 nog wel gaan dus daar ga ik voor.Kniel op één been en met mijn linkerhand trok ik het naar mij toe nu moet ik gaan tellen 12 keer en dan wisselen vier minuten volhouden dat is best zwaar je heb niet dat het vier sessies zijn maar tig keer meer maar als het lukt kan je gewoon doorgaan en ik was supertrots op mijn zelf.
Onderdeel 2:
Bij dit onderdeel heb je twee banden om allebei je enkels en dan zwaai je been die aan het apparaat heb naar achteren en ik heb hier twee kilo gedaan zwaar en pittig maar wel lekker om wat gespierde kuiten te krijgen🤣🤣.Maar dit doe je 15 keer per been en dat moet in vier minuten gebeuren het was wel zwaar maar het lukt mij alleen in de laatste minuut moet mij laatste krachten gebruiken om mijn onderdeel af te ronden.
Onderdeel 3:
Hier heb je aqua zak maar dat vind ik moeilijk omdat het water heen en weer klots dus ik gebruik hier een halter van 5 kilo die ik boven mijn hoofd hou met een been op de grond en één gestrekt dat lukt mij dan wel 40 sec en 20 sec rust ook weer de vier minuten dat is wat elk onderdeel duurt vier minuten. De volgende onderdeel is wat simpeler.
Onderdeel 4;
Ik heb hier de vier kilo genomen twee halters dan sta je recht en doe je een stap naar voren en de been die achter blijft die buigt bij elke stap die je voorwaarts maakt naar je wisselt het af eerst links dan rechts 40 sec en 20 sec rust het is echt zo lekker een zwaar onderdeel en licht onderdeel en dan om en om.Na vier minuten voel je het wel in de kuiten maar het is wel lekker zo bezig te zijn.
Onderdeel 5:
Dit onderdeel was push-up van 50 sec lang maar je benen liggen plat op de grond en je bovenlichaam gaat alleen op en niet maar dit ben ik wel gewend normaal ik het in twee minuten dus dit is piece of cake maar dat andere deel is de ski ergo dat 50 sec lang dan ben ik bijna dood maar als ik dan erna weer mijn push-up doe ben ik kapot maar ik red het wel mijn laatste ski Ergo heeft mij gesloopt gelukkig mag ik zo fietsen maar ik neem mijn tijd ervoor.
Onderdeel zes:
Eerst het zadel lager en dan snel trappen het is niet mijn ding maar ik doe mijn best 20 sec fietsen en 10 sec rust en ik kan je vertellen dat is kort hoor maar ik moet zes sessies fietsen ik ben gesloopt als ik van de fiets afkom en ga lekker naar huis dit ga ik zaterdag ook krijgen blij met mijn extra train dag,
Wens jullie een fijne weekend toe,
Liefst Esther😘