Ook in de sportschool zie je dat het rustiger word tijdens de vakantie want in zuid-Holland is de zomervakantie al begonnen en ik ga wel weer een film maken met wat ik precies ga doen welk programma ga ik doen.
Eerst mijn camera geïnstalleerd en heb weinig batterij hopelijk komt mijn filmpje er wel helemaal op ik neem weer FYSIO en daar pak ik het vak TERUG NAAR SPORT daar keek ik naar dingen van 10 minuten dan heb ik drie onderdelen die ik precies kan gaan doen voor een half uur trainen.
Mijn eerst onderdeel is hardloop technieken ik moest alle drie de elastieken pakken maar pakte alleen de licht groene maar dan moet ik staan en steeds één been omhoog halen het was dat ik ze alle drie vast had want je beweegt heen en weer en soms heb één kleur elastiek vast en dan moet ik echt goed opletten wat ik moet soms gaat het even niet en de oefeningen duren 30 tot 40 sec ik had een oefening dan staan je benen kruislings en dan moet je trappen maar je voelt het in de kuiten en scheen benen dan had ik een oefening waar ik ook weer de drie kleuren elastiek vast heb dan moest ik heel hard op de strook trappen maar je beweegt steeds gelukkig zijn drie elastieken steviger om vast te houden soms oefeningen lijken simpel maar dat is het absoluut niet en soms denken jullie misschien ze kijk in de camera dat is deels waar maar waar ik hier train is bij de straat kan en soms zie je een schaduw voor bij komen dan kijk even ik vond het wel zwaar maar wel heel leuk om te doen.
Mijn tweede onderdeel is klaar om te werpen waarom ze deze zo genoemd hebben weet ik niet na doen is niet mijn sterkste kant soms ga ik gelijk op en de andere keer ben ik te laat met mijn been op tillen. Nu ga we meer jumpen en dat is wel grappig alleen dan gaan ze in één keer stil staan en dat ding gaat maar door bewegen het is meer rek en strek oefeningen de licht groene is niet zwaar maar als je het voorbij je oren moet trekken dan wel weer ik lijk hier wel een malloot maar ik moet op en neer bewegen en dan net doen of ik iets in de lucht werp. Het lijkt ook heel licht als je trekt aan het elastiek maar niks is minder waar op een gegeven moment wordt het toch best zwaar.Eigenlijk moet je arm gesterkt zijn maar zoals ik al zeg het is lastig de ene arm houd dat elastiek vast en die ander arm trek het elastiek naar beneden maar ook dit onderdeel is leuk om te doen.
Het laatste onderdeel is Klaar om te springen hier ga je zelf op en neer doordat je je af moet zetten en en dan een Squat maken en dan weer opkomen dat gaat niet echt gemakkelijk dan heb je dat je aan de elastiek hangt maar met één been zet je je af dat is echt moeilijk om je evenwicht te houden je ziet ook dan dat het elastiek heen en weer gaat gelukkig kan ik mij soms aan de zij balken vast houden maar ik vind het nog steeds super leuk en hier kan ik mijn eigen programma samen stellen en hoorde van Jesse vorige keer dat er nu meer mensen het doen dat vind wel leuk om te horen en ik kreeg vandaag een app dat de invaller de neef van Reinier was en hij heet Walter in plaats van Wouter dus bij deze heb ik het even verbeter o ja zet ook nog een foto neer waar mijn onderdelen onder staat en ik heb tevens het body scan apparaat ook op foto gezet en de meetlat dan is alles weer compleet. Fijne avond gewenst,
Liefst Esther 😘