Ik had maandag zo’n last van mijn rug het min of meer verrekt en ik dacht morgen dus dinsdag heb ik SensoPro op mijn programma staan maar dacht ook heb al bijna twee weken niks gedaan met deze training want de eerste week had ik precies om de teen naast mijn dikke vette teen ja juist die eerste teen van je voet wat eelt op de voorkant zitten en dan weet ik het al tijd voor de pedicure gelukkig heb ik voor twee keer een afspraak staan maar oké die deed mij toch zo’n pijn ook tijdens het werken maar dan loop ik wel veel maar je heb ook momenten dat je echt stil kan staan om in te pakken of op te zetten dus dat lukte mij wel want ik had die zaterdag de afspraak.
En de tweede week dat ik niet ging was omdat ik het slot van de ovendeur in mijn rug kreeg ja dat lijkt net of iemand een mes in je rug steekt maar dat deed zo’n pijn en ik was ook min of meer moe van alle dagen werken want er komt veel op mij terecht maar daar gaat het niet oké vandaag weer geweest en wat was het toch heerlijk alleen had ik de camera verkeerd gedaan en sta ik er alleen van de bovenkant er op dus je ziet niet wat voor oefeningen ik heb gedaan maar ik kan je het wel exact vertellen ben naar gezondheid gegaan en daar op vak kort en bondig heb ik vijf keer vijf minuten oefeningen gedaan.
Eerst korte warm-up dat is veel stappen en jumpen maar ook gebruiken ze je armen maar weinig de elastiek maar dat was wel heerlijk dan voel je echt je spieren bewegen maar ook die stroken heb ik meer onder controle ik ga niet meer heen en weer wiebelen wat ben ik goed als zeg ik het zelf🤪🤪.Dan de losse activering dat is ook jumpen en dan even anders dan de warm-up ik vind het nog steeds geweldig dit apparaat en ik vertel er ook enthousiast over als mensen er naar vragen dit is echt een apparaat waar je alle spieren gebruik maar het niet te veel belast zeg maar.Dan gaan we over naar eenvoudige bewegelijkheid en dat is meer het evenwicht houden en ja ik zei het al ik heb het steeds meer onder de knie het is niet zwaar wel als je het voor het eerst doet.Zweven en Bouncen dat is wat strek oefeningen die je uitvoert maar het balans houden dat is belangrijk en het goed neer komen van een sprongetje.Het laatste was cool down het woord zegt het als rustig aan en dat is heerlijk om mee af te sluiten ik ben voldaan en ga lekker naar huis relaxen voor bijna twee uur nu heb ik donderdag nog een SensoPro trainingen dan gaan we weer over op het zwemmen ik heb dat wel gemist hoor mijn zwemgabbers 😂😂😂fijne avond iedereen,
Liefst Esther😘