Na een aantal weken met Reinier als begeleider te hebben was ik verrast dat Jesse er eens was.We liepen samen naar boven en ik kleedde mij om en kwam in de zaal had van alle beeldschermen een foto gemaakt en installeerde mijn camera om te filmen.
Onderdeel 1:
Deze bestond uit twee oefeningen de eerste was een lat aan kabels die je moet uit rekken ik had het op 13,5 kilo staan deze oefening heb ik wel eerder gedaan maar volgens mij nog niet gefilmd maar het ging erg goed 40 sec bezig 20 sec rust maar ik moet dan meteen de andere oefening doen,en die was echt pittig weet dat ik het nooit eerder heb gedaan maar je heb zo’n rolrek en dan plank je dus ook 40 sec maar omdat het ding kan rollen moet je hem wel stevig vast houden gelukkig lukt het mij wel.En dit 4 minuten lang dat planken was echt pittig om te doen
Onderdeel 2:
Eerst even mijn camera in stellen op mijn tweede onderdeel ik doe een band om mijn enkel en sta naast het apparaat.De band zit op mijn rechterenkel en ik zwaai mijn been naar buiten 40 sec en in de 20 sec wissel ik van been ga het volgende keer ook doen twee banden om elke enkel dan hoef ik het om en om het aan het apparaat vast te maken. Het is niet zwaar want ik heb de 1 kilo gedaan ipv de 2 kilo had even geen fut ervoor de vermoeidheid van de afgelopen week heeft er even in gehakt.
Onderdeel 3:
We zijn beland bij de landmine ik ben gewoon even de 15 kilo aan omhoog houden en dan wip je op en neer in squat dat 40 sec bezig en 20 sec rust maar ik moet zeggen die stang weegt 10 en de schrijf weeg 5 kilo het was heel pittig maar ik ben een doorzetter dus ben 4 minuten bezig.
Onderdeel 4:
Voor ik aan dit onderdeel heb ik mijn camera instellen want ik wil geen andere mensen tot last zijn.Wat moest ik doen twee halters in mijn handen die wogen exact 4 kilo per halter.40 sec heb ik ze boven mijn hoofd en dan zak je door de knieën en dan komen de halter tot iets boven de grond en dit doen we 30 sec met 10 sec rust en dat 4 minuten lang maar het zijn 8 sessies en ik kreeg het wat zwaar hoor maar dan staat Jesse aan de kant en motiveert je om door te gaan echt heel fijn is dit.
Onderdeel 5:
Alle onderdelen lopen heel snel en deze oefening bestaat uit twee met een aqua zak zwaaien en dan ineens omhoog gooien dat 15 keer doen en dan naar de ergo ski die moet komen op de 7 calorieën en dat 4 minuten lang maar die aqua zak werd zwaar en als je dat door moet pakken die twee oefeningen dan is het te zwaar.
Onderdeel 6:
Gelukkig het einde is in zicht en dan moet je 8 sessies fietsen 4 keer staand en 4 keer zitten en het was 20 sec en 10 sec.Maar Jesse staat er dan om je te motiveren om door te gaan en het mooiste is de laatste keer heb ik hard trappen.Mijn onderdelen zijn nu klaar en nu lekker van mijn weekend genieten wens iedereen een fijn weekend,
Liefst Esther 😘