Toen de sportschool om 08:00 open ging was ik altijd de eerste die voor de deur stond en nu hebben om 07:30 fit trainingen zonder begeleiding en in het begin was iedereen enthousiast en was het best druk maar nu niet meer.Heb soms het voordeel dat eerder kan starten want Leander is er altijd al.Maar ik begin om 07:55 maar dan moet ik iets langer wachten tot ik naar de pedicure kan,die zit net drie deuren verder.
Onderdeel 1
Ik begon ver voor achten met mijn programma dat kon volgens Leander dus ik stelde het gewicht in dat ik wilde gebruiken en kwam uit op vier kilo eerst met twee kabels squaten dan met links en rechts kabel op schouder en squat maken dan helemaal uitrekken en nog na mij kwam er pas om vijf over acht iemand aan.
Onderdeel 2
Hier hou je twee kabels vast en staat er tussen omhoog daar had Ilse twee kilo voor nodig en daarna ga je aan de linker of rechterkant staan en trek de kabel langs je lichaam en alles moet gebeuren in vier minuten tijd er was geen rusttijd over.
Onderdeel 3
Hier heb je de aqua bag en die shake je naar links of rechts en in vier minuten tijd en 15 swippen want je doet er zoveel keer per kant zwaar ja zeker maar volgens mij zit er minder water in.
Onderdeel 4
Deze oefening is niet zwaar maar de KTB die ik uitzoek is de lichtste de acht kilo met één been op de band de ander er naast ga je de KTB op en neer halen tot je elleboog recht staat met je rug en je staat ook wat gebogen dus dat lukt mij aardig.
Onderdeel 5
Hier heb twee oefeningen maar moest de terra core zelf op zijn plaats zetten dat is op zich geen problemen in plank stand heen en weer wippen dat is piece of cake.Tweede oefening is liggen op de grond benen in de lucht in trekken en strekken en terwijl ik dit doe laat je je handen wapperen op en neer maar niet te hoog.
Onderdeel 6
Het laatste onderdeel ik ben bekaf heb nog een feest te vieren van mezelf maar ik geef mezelf helemaal met het roeien en als ik klaar ben waren mijn benen kapot moet nog naar de pedicure drie deuren ver op maar kan eerst lekker rusten voor ik daar naar toe ga mensen vanavond ben ik het feestbeest lol,
Liefst Esther 😘