Mijn derde personal training benieuwd wat ik gedaan heb okay we beginnen met fietsen en Reinier zet het programma uit.Het eerste en tweede is onderdeel is met links en rechts de kabel trekken tot je arm recht bleef en dan je linker of rechter been naar voren en dan in squat gaan was best zwaar maar echt lekker ging dat het stond op zes kilo en dan 30 sec en 20 sec rust en elk onderdeel vier keer.
Het derde was op de terra core squaten zo die mogelijk dat was echt heel zwaar en dan nog je evenwicht houden en het ging echt lekker maar op een gegeven moment voel je het echt in je benen maar ik ben een doorzetter dus ga stug door met squaten.
De vierde was buikspieroefeningen met de terra core die ligt omgekeerd en in de lengte en dan wip je heen en weer dat was zwaar je bent in plank stand maar ik hield het vol en dat ging echt goed.
De vijfde en zesde was bij de kabels die hou je op je schouders maar hij staat helemaal naar beneden gesteld en dan squaten en dat was echt pijnlijk in mijn benen maar het ging mij goed af en was kapot maar kon mijn wandeling naar huis wel maken geploft op de bank en straks naar bed,
Liefst Esther😘