Ik dacht er vroeg te zijn terwijl ik mij omkleed staat Rob klaar om aan zijn fiets avontuur te beginnen en een andere dame ging net naar binnen en voor ik de toilet in ga komt er nog een man aan om zich om te kleden.
Ik ben bezig met mijn handen wassen en mijn flesje vullen en dan kom ik de zaal binnen twee vrouwen zijn al bezig met hun programma ik fotografeer de andere vier beeldschermen en wacht op mijn beurt.
Leander verteld mij dat zijn verstandskies getrokken is en dat het heel pijnlijk was.Hij wilt als deze plek van de verstandskies genezen is hij de andere kant ook gelijk last doen.Je kon aan zijn wang zien dat het dik was en hij mag even niks zwaars tillen.
Onderdeel 1
Deed eerst het gewicht in stellen dan zitten op de gymbal en dan uitproberen welk gewicht voelt beter.Het werd de vijf kilo zat iets van het apparaat af en trok de kabels recht naar voren en terug ze noemen het de Fly zittend op een bal het lijkt er op dat je vleugels uitspreid en dan naar voren haalt tuurlijk kunnen vlinders en vogels het die klappen het naar achteren dicht maar het was goed te doen.
Onderdeel 2
Hier zat de bank omgedraaid zodat je aan de rugleuning was kon houden.Nam de vier kilo en moest het omhoog liften het was niet heel zwaar maar de balk waar de rugleuning op steunt deed pijn bij mijn borstkas dus ik ben wat aan de zijkant gaan staan hier had zes sessies om te doen maar het ging mij goed af.
Onderdeel 3
Hier moest ik op een opstap staan met één been links of rechts en dan moest ik een KTB in mijn hand houden en ik nam de acht kilo en dan een squat maken 40 sec lang dan omwisselen het was niet heel zwaar maar moet een keer de twaalf kilo gaan doen.
Onderdeel 4
Ik was mijn handdoek vergeten dom straks als ik thuis ben het gelijk in mijn tas doen. Ik moest achter een bank staan nam de vier kilo in mijn hand en dan moest ik het 40 sec omhoog liften was het zwaar nee maar de balk waar de bank door ondersteund werd stak tegen mijn borst dat was geen fijn gevoel weet niet hoe ik het anders deed als ik dit onderdeel had maar ik verplaatste mij naar de zijkant.
Onderdeel 5
Hier heb ik twee oefeningen de ene is met aquabag die omhoog houd en tevens je voeten van de grond sinds de laatste keer dat ik dit onderdeel deed ben ik niet meer achterover gevallen.De tweede oefening is dat je ligt op de grond en dan je linker of rechter been in de lucht houd en dan je handen achter je hoofd houd en je elleboog naar je linker of rechter knie brengt.Zwaar zeker weten maar we gaan ervoor.
Onderdeel 6
Ergo ski dit is een zwaar onderdeel in vier minuten moet je zo lang mogelijk blijven trekken aan de kabels ik heb veel rustpauzes genomen want vier uur in de zelfde houding en tempo lukt mij echt niet meer maar ik ben tevreden met het resultaat.Dan neem ik afscheid en wens iedereen fijn weekend jullie ook,
Liefst Esther😘