Ik zit even op een andere locatie dan van mezelf dat is toevallig Maarssen slaap in het huis van mijn broer met een bepaalde reden ben ik daar.Maar ik wil wel naar de sportschool toe dus heb ik mijn wekker gezet maar hoe het pas om zes uur dus ben snel onder de douche gesprongen en heb mij aangekleed en om hal zeven ben ik gaan rijden richting Bodegraven had wel een broodje onderweg gegeten.Maar bij het eerst tankstation heb ik nog sigaretten en toen koffie gehaald heb nog gezellig een praatje gemaakt met de kassière die ook toevallig uit Bodegraven komt.
Was om kwart over zeven thuis even de was aan gezet kan ik het na het sporten ophangen en de droge was vouw ik morgen wel op als ik thuis ben.Stom eigenlijk ben nu steeds op punten en komma’s aan het letten deed ik nooit was er even op geattendeerd vandaar.Maar om kwart voor acht was ik in de sportschool Reinier was er al dat wist ik allang want ik weet min of meer hun rooster en soms wordt ik geappt dat Reinier niet komt maar een ander en het maakt mij niet uit.
Ik had foto’s genomen en mijn mobiel geïnstalleerd lijk wel professioneel TikTokker ben ik niet maar ben sinds Marco meer over mijn leven gaan delen.
Onderdeel 1:
Ik keek eerst of ik het gewicht kon doen maar 18 kilo was even iets te veel dus heb ik het op 9 kilo geprobeerd maar na twee,drie buigingen was het ook te zwaar dus ik deed het met 4,5 kilo en toen deed ik mijn camera aan en het is vier minuten en dan tel je de knie buigingen en na 10 buigingen dan wissel van been.En zo maak je de vier minuten vol en het is even de twee keer best pittig maar daarna ging het vanzelf en had ik de vier minuten vol en toen kwam de volgende sporter binnen die drie minuten ging fietsen ik hou echt niet alles in de gaten hoor.Maar weet graag alles 🤣.
Onderdeel 2:
Ik deed mijn camera weer op een bepaalde afstand en toen begon ik deed het op 2 kilo gewicht maar ik moest de kabels nemen en dan naar voren trekken tot het recht kwam en ook hier moest ik vier minuten volmaken maar dan moest ik het twaalf keer doen maar heb twee oefeningen te doen en zal ik je wat vertellen om dan één kabel in handen te hebben en voorlangs je lichaam te gaan was de twee kilo makkelijk haalbaar maar bij de tweede keer heb ik de één kilo gedaan en toen was het voor mij goed maar ik merk dat het steeds makkelijker wordt.
Onderdeel 3
Dit was wel even iets to much hoor de aqua water bag die beweegt maar moest een been naar voren doen dan buigen vandaag hadden we veel squat dat was echt zwaar maar vier sessies van 50 sec met 10 sec maar ik haakte steeds wat af of ik bleef langer staan voor ik een buiging maak maar het ging goed.
Onderdeel 4:
Was echt voor je boven armen je neemt een kettle ball en je knielt met een been op de bank en dan ga je met je arm omlaag en dan omhoog en je elleboog komt iets boven je lichaam uit en dit doe je 45 sec en met 15 sec rust vier sessies lang op een geven moment is het best zwaar want die kettle ball die ik heb is vijf kilo minder hebben ze niet maar dan krijg ik spierballen van 🤣.
Onderdeel 4:
Dit is weer voor de buikspieren dus je een terra core die gebruik je als opstap maar als je hem omdraait dan kan je er min of meer mee schommelen en dan plank je en beweeg je heen en weer en die moest ik 40 sec met 20 sec rust dat twee sessie lang dan heb je oefening twee dat is op je rug en dan ga je iets met je rug omhoog en dan strek je je benen en dan trek je ze in en toen kwam Reinier in beeld met dat ik het goed deed 👌.
Onderdeel 6:
Hier komt mij favoriete onderdeel hard roeien je voeten zitten vast en dan trek je hard aan de hendel en dan zie je hoe hard kan het niet fotograferen maar ik hoop dat jullie mij geloven op mijn mooie blauwe lenzen 🤣🤣🤣.Maar dan kom ik uit op 38 uit ja ben met alles gehaast maar dit is vier sessies van 40 sec bezig en 20 rust het was weer een perfecte programma wat ik heb gedaan en nu lekker naar mijn viskraam en dan terug naar Maarssen mensen het weekend is over dus fijne week gewenst,
Liefst Esther 😘