Ik had mijn joggingbroek uit gedaan en daarna moest ik wachten tot ik opgehaald werd en om precies 17:25 kwam Reinier mij halen en toen ging hij uitleggen hoe het werkt.
Ik begon met de eerste oefening op een apparaat waar twee kabels aanzitten met handvaten en die deed Reinier op 10 kilo en die moet je recht naar beneden trekken dan draai je je hand om zodat het naast je lichaam komt.De linker of rechter been doe je knielend op een mat.Met kabel waar handvatten aan zaten rek en strek je 10 kilo in 60 secondes en dan ga je naar het volgende onderdeel in 20 sec.
Een terra core staat een stukje van de muur af en dan squat je op terra core op en neer en hierbij moet je balans vinden en dat vergt echt veel moeite je mag wel de muur vast pakken als je denkt dat je valt maar dat is ook alles wat je mag en kan gebruiken.
Er staat een bank met de rugleuning wat schuin en Reinier heeft twee halters neergezet 5 kilo per halter en nu ga je zitten en heft de halters omhoog en dan weer omlaag tot de tijd afgelopen is gaf Reinier kan de halters minder en nu verving hij ze door de vier kilo en dat ging in de andere rondes goed.
Vier rondes deden we alle oefeningen en ik zweette mij kapot maar ik voelde ook de vermoeidheid verdwijnen en toen dacht ik wow gelukkig ben ik geweest alle spanningen van de laatste weken waren toch wel even te veel geweest.
Dan buikspieroefeningen eerst hoofd omhoog dat was echt geweldig maar ook zwaar.Ik hou van sporten maar het was even wennen met één op één trainen want de volle aandacht van mijn begeleider is even iets. Toen moest ik een andere oefening doen met je hoofd links en rechts ophoog doen en het was ook zwaar maar heel goed gegaan.
De loopband werd op de hoogste stand gedaan en aan de achterkant hou je vast aan de leuning of balk en dan duw je zo hard mogelijk en dan maak je stappen dat was echt zwaar maar wel heerlijk om het gedaan te hebben.
Ik denk er nu over na of ik dit erbij wil doen want het is wel lekker maar heb nog drie te gaan en ik merk heb het wel nodig gehad dus mensen ik een fijne dag gewenst,
Liefst Esther😘