Ik kwam in de sportschool en zag Leander beneden bezig met een man om alle apparaten uit te leggen en toen ik de trap op liep zag ik daar een jongedame staan die ook op Leander wachtte en ik ging mij omkleden want ik had twintig minuten voor mijn les begon.Dus ik ging mijzelf filmen op de fiets want ik kan een kwartiertje fietsen en toen was het eigenlijk al elf uur en rond twee over elf kwam Leander hij verontschuldigen zich ervoor dat hij iets later was maar hij had een heel programma in zijn hoofd wat ik moest doen want bij personal training wordt benen,billen en buik aangepakt.Ik maakte overal foto’s van en toen legde Leander uit wat ik moest doen.
En met twee halters zes kilo recht omhoog drukken vanuit de schouders begon ik mee het was zwaar maar ook een goed gevoel om het te doen en het is allemaal haalbaar voor mij en het is veertig sec en daarna ging ik naar het volgende onderdeel in twintig sec wissel ik en kijk ik of het niet te zwaar is.
Ik stond rechts van het apparaat en de kabel met handvat in mijn beide handen en maak een beweging als of je golf speelt maar dan van beneden uit normaal maak je een swing van boven je schouder maar onderhands is veel zwaarder ondanks er maar een kilo of twee erop stond.
Daarna ging een halter van vier kilo in beide handen vast pakken ging languit liggen en heb de halter achter mijn hoofd en dan kom je naar boven je benen zijn wel gebogen en daar eindig je en dit doe je achterelkaar dit voel je echt in je buikspieren maar het is een goed gevoel.
Toen hield Leander een kussen tegen zijn boven been en ik moest er hard tegenaan trappen ik moest ook nog eens mijn balans houden want ik ging natuurlijk weer te snel maar het was echt geweldig om hard tegen iets te schoppen en je agressie kwijt te raken.
Dit apparaat is wat moeilijk te beschrijven maar er is een stuk ruimte tussen het kussen en de achterkant nu moest ik mijn schouders tegen het kussen aanhouden en dan een halter tussen mijn buik en bovenbenen leggen en dan zal je naar beneden en dan weer om hoog de halter weegt zes kilo je billen knijp je eigenlijk dicht en dan omhoog het was zwaar na de derde keer om het halter op te pakken maar wel lekker geweest.
De meetlint noem ik het maar kan het niet anders beschrijven je zit op een opstapje en dan trek je hem naar je toe je boven armen houd je stil je onderarmen gaan heen en weer maar als je hem eenmaal bij je heb dan trek het kort terug maar als je los laat rolt hij zich zelf op en als je hem nodig heb moet je hard trekken om het te gebruiken.
Dit onderdeel is weer het eerste apparaat de kabel zit helemaal beneden en het staat op zes kilo en dan omhoog trekken naar je zijkant het was best zwaar maar Leander zei dat lukt je wel en dat was het ook dan is mijn les klaar en hij is ook klaar met werken dus we nemen afscheid tot volgende week mensen fijne dag gewenst,
Liefst Esther 😘